同学们好，我是小橘学姐。有一年冬天赶论文时，我突然发高烧，但又担心去医院麻烦，就硬扛了两天。结果病情反而加重，幸亏学长提醒我及时处理，病才慢慢好转。身为留学生，在异国碰上感冒发烧其实挺常见的，别慌，掌握几招，恢复还挺快。今天聊聊怎么应对，希望能帮你少走一些弯路。
1. 轻微症状先靠自己多照顾
发低烧、鼻塞这种小状况，真的不用急着吃药，居家护理其实很管用。我每次感冒初期都会泡点生姜红糖水，喝了盖被捂汗，第二天鼻塞缓解挺多。喉咙痛的话，蜂蜜柠檬水是我的救星，超市买点泡温水喝，比吃药舒服很多。
还有很重要的一点，休息绝对不能省。不要像我当时逼着自己熬夜赶作业，结果免疫力掉下去，感冒好得就慢。尤其日本室内外温差大，外出要戴口罩，不仅防别人传染，也能减少冷空气对喉咙的刺激。回到住处后记得开窗通风，换换空气对恢复特别有帮助。如果发烧不到38℃，用湿毛巾敷敷额头，物理降温就够了，别急着退烧药。
2. 买药得留心 别乱拿
症状没见好、需要去药店买药时，千万别随便抓药。日本分处方药和非处方药，感冒用的退烧、止咳多数是非处方，直接告诉药师你的症状就行。我第一次买药时，日语不好，提前用手机准备了“我发烧、喉咙痛”的日语翻译，药师很快帮我选了合适的药。
记得带上医保卡，有些非处方药能报销一部分，也帮你省点钱。别买太多，挑小包装，防止过期浪费。服药一定按说明按年龄体重来吃，摄入过多不但不会快好，还可能伤身。如果不确定买啥，可以问问身边那些经验丰富的学长学姐，他们一般很清楚哪些药适合留学生。
3. 这些症状不能拖 要赶紧就医
有些情况下，硬扛不行，得马上去医院。比如发烧超过38.5℃，吃了退烧药都没降，或者发烧持续超过三天；咳嗽加重、咳血，或者呼吸困难、浑身乏力到站不起来，这些都不是小事。我认识一个同学，硬挺发烧，最后患了肺炎，耽误了治疗，真的别学他。
去医院之前，带好医保卡、护照和在留卡，最好能提前预约医院（用医疗APP很方便）。看病时，把病情交代清楚，比如发烧几天了、吃过哪些药，如果日语不流利，找会说日语的朋友陪同，或者用翻译软件帮忙。拿到药后，按医生嘱咐服用，别自己随意停药或加量。
其实在日本碰上感冒或发烧并没那么可怕，轻微时靠自己好好休息、做些简单护理，必要时合理用药。遇到严重症状及时去医院，恢复会更快。海外生活本来就需要照顾好自己，只有身体健康，才能专心学习和生活。平时多喝水、注意保暖、避免熬夜，感冒发烧自然少。
留学生活有时候会遇到各种不顺，身体出状况很正常。迷茫时多问问身边的人，或者找蔚蓝留学这样的靠谱中介了解情况，咱们都在这里帮你。希望你在日本的日子轻松点，健康也跟着稳稳的走起来。
