日本留学不依赖医美，教你如何保养美美哒？

嘿，亲爱的留学小伙伴们！我是你们的追梦学姐，今天想和大家分享在日本留学期间，如何在不依赖医美的情况下，依然保持美丽的秘诀！

相信以前你只知道化妆，但是来到日本后你会发现，日本的小姐妹们不仅皮肤状态好，精神面貌也非常棒！

1. 控制饮食

在日本，除了相扑选手，大家对身材管理非常讲究。日本的姑娘们虽然不太爱运动，但她们追求的饮食方式是“热控饮食”，每餐虽少，但种类丰富。她们经常吃富含胶原蛋白和抗氧化成分的三文鱼、海藻和发酵的纳豆，吃完后感觉皮肤更光滑、更有弹性，身体也更加轻盈。这也是日本人长寿的一个重要秘诀哦！

2. 补充营养素

在东京的街头随处可见药妆店，各式各样的美白丸、补铁片、酵素和控制热量的药品都是女孩们的必备品。日本的护肤理念强调气血养护，这和中医的“气血充足，万事顺利”是非常契合的。如果你学业压力大，经期常常感到疲惫，建议可以试试losoki补铁片哦，它是新型的铁源，能直接滋养到皮肤、头发及全身。

3. 用油养肤

25岁以后，我更喜欢深层滋养和抗老抗皱。Haba油、玫瑰精油，每次使用一滴精油加三滴水反复涂抹在脸上，皮肤真的变得特别嫩～每周我还会跟随水谷雅子的教程做一次面部刮痧，效果显著，面部线条更加明显！

4. 锻炼身体

我性格比较活泼，特别喜欢在东京的Citywalk。我每天都要走很多路，运动释放的多巴胺带来的快乐感都比谈恋爱还要强烈。而且比起去健身房，我更喜欢在家跟随日本的体态大师练习，这让我整个人的姿态和气质都有了明显提升。

当然，虽然医美在日本非常普遍，但我更倾向于通过饮食、运动和气血调养来获得自然的健康状态。坚持这些方法，真的能让你焕然一新！

希望我的分享对大家有所帮助，让你们在日本留学期间或者在世界的任何角落，都能做到美美哒！

此处了解更多关于日本留学相关内容，您也可以了解关于日本留学找学长的其他内容，欢迎留言哦。