留学学弟学妹们，拿到日本留学申请材料，看到履历书那一栏，很多人都会懵：到底怎么写才能让面试官觉得你靠谱？简单地写“我参加过打工”“我对这个专业感兴趣”没啥说服力。留学学长想跟你们分享一个超级实用的技巧：用大家在商务中常用的STAR法则，把普通的经历写成有故事、有逻辑的“成绩单”，让审核官一眼就能看出你的闪光点。
1. STAR法则啥玩意儿？
这套法则很简单，四个字母代表四个步骤：
- S（Situation 情况）：当时是什么情形？碰到了什么问题或者机会？
- T（Task 任务）：你具体要完成啥目标？肩负啥责任？
- A（Action 行动）：你做了什么？用了啥方法？体现了啥能力？
- R（Result 结果）：结果怎么样？有没有具体数据或者反馈？你学到了啥？
把这些连起来写，既有故事感，又讲清楚原因和结果，审核官看着特别顺溜。
2. 为什么用STAR写更适合日本的履历书？
咱们知道，日本审核官特别看重逻辑性和细节，不能说“我做过什么”，而是要告诉他们“我怎么做”，以及“做了什么效果”。
别总写模糊的“我协助了”“我参与了”，太空泛；而用STAR法，一步步展开，让你的能力不是一句话带过，而是有迹可循，像绘出一幅清晰的能力地图。
3. 说说我一个同学打工经历的升级版
学长的一个同学，在申请时曾这么写：
“我在居酒屋打工，负责接待客人、点餐和结账，提升了日语和协作能力。”
只能说，审核官看到这段脑袋会“嘶”一声，没啥特别。
后面，我帮他用STAR法把这经历改了：
【S】 人多高峰期，人手紧张，客人排队长、投诉多；
【T】 负责一个区域，目标是减少客人等待时间，提高满意度；
【A】 背菜单和推荐搭配；主动观察和回应客人需求；和厨房沟通更快传单；
【R】 两周内，等待时间缩短15%，一个月内收到3次客人好评，自己也在压力中提升了实战日语和问题解决能力。
这不仅让别人知道你“做过什么”，还清晰看到“怎样做”和“有什么成果”，一份活生生的能力证明书。
然后，他把经历精炼成这样的日文写到履历书里，面试官立马能get到亮点：
職歴：○○居酒屋（ホールスタッフ）
業務内容：接客、オーダー取り、会計業務。繁忙期において、自身の担当区域で、オーダー流程の効率化や積極的な気配りにより、客の平均待ち時間を約15%短縮し、顧客満足度の向上に貢献しました。
4. STAR法怎么用在履历书里其他地方？
● 志望動機
告诉审核官你对专业的兴趣是怎么来，想解决什么问题；把你做过的准备和经历用小故事套进去；最终说明你为什么适合这条路。
● 学びたいこと
比如，你在哪方面碰到瓶颈，日常见到的不足，通过XX课程或教授的研究想补齐，未来又怎么用这些知识。
5. 牢记这几条，别踩坑
- 尽量给“结果”多来点数字化指标，比如“提升了20%”“投诉减少5起”，真实有底气。
- 用“主持了”“改进了”“带领”等动词开头，突出主体行动。
- 联系志望动机，STAR故事要围绕“我为什么选这所学校/专业”作支撑。
- 千万别写主观感受跟自我吹牛，比如“我很棒”“成绩特别好”，而应该展现具体成果。
- 避免仅罗列工作内容，要聚焦“通过做了什么改变了什么”。
- 所有经历必须真实可信，别夸大，随时经得起问询。
留学学长建议，面对履历书，不要只是机械“堆积”经历，试试用STAR法从内心挖掘那段经历的真正价值，故事化表达，审核官的眼睛会为你亮起来。
如果看着这块脑子里一团浆糊，别怕，迷茫时多问问学长，咱们可以聊聊怎么把你的故事写得动人又靠谱。行动一小步，留学路就顺一大步。加油！
